๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
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๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ์—ญํ•™๊ณผ ์›๋ฆฌ ๋ฐ ๊ทธ ๊ธฐ๋Šฅ

by ๋ฃจ๋‹ค์ • 2024. 10. 30.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ฒŒ ์›๋ฆฌ

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์™€ ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ

๋ผˆ

 

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๊ด€์ ˆ์€ ๋ผˆ์™€ ๋ผˆ ์‚ฌ์ด์˜ ์—ฐ๊ฒฐ ๋ถ€์œ„๋กœ, ์—ฌ๋Ÿฌ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ด€์ ˆ์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตด๊ณก, ์‹ ์ „, ํšŒ์ „, ๋‚ด์™ธ์ „ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์ƒ๊ด€์ ˆ(์–ด๊นจ, ์—‰๋ฉ์ด)**๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ด€์ ˆ์€ ๋‹ค๋ฐฉํ–ฅ ํšŒ์ „์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, **๊ฒฝ์ฒฉ๊ด€์ ˆ(๋ฌด๋ฆŽ, ํŒ”๊ฟˆ์น˜)**์€ ๋‹จ์ผ ์ถ•์—์„œ๋งŒ ์šด๋™์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์˜ ์ฃผ๋œ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๊ฐ€๋™์„ฑ ์ œ๊ณต๊ณผ ํž˜ ์ „๋‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์•ก์€ ๊ด€์ ˆ ๋‚ด ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์—ฌ์ฃผ๋Š” ์œคํ™œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ด€์ ˆ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฎ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์—ฐ๊ณจ์€ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ , ๋ผˆ๋ผ๋ฆฌ ์ง์ ‘ ๋งž๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ณดํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์€ ์ธ๋Œ€์™€ ํž˜์ค„๋กœ ์ง€์ง€๋˜์–ด ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ, ๊ณผ๋„ํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ์ œํ•œํ•ด ๋ณดํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜๋ณต์ ์ธ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ์—ฐ๊ณจ์ด ๋งˆ๋ชจ๋˜๋ฉด ๊ด€์ ˆ์—ผ ๊ฐ™์€ ์งˆํ™˜์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊ณผ ์šด๋™์€ ๊ด€์ ˆ์˜ ์œ ์—ฐ์„ฑ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ธ๋Œ€์™€ ํž˜์ค„

์ธ๋Œ€๋Š” ๋ผˆ์™€ ๋ผˆ๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ฉฐ, ๊ด€์ ˆ์˜ ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ์ œํ•œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์ค„์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ๋ผˆ๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ฉฐ, ๊ทผ์œก์˜ ํž˜์„ ๋ผˆ๋กœ ์ „๋‹ฌํ•˜์—ฌ ์›€์ง์ž„์„ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์ค„๊ณผ ์ธ๋Œ€๋Š” ๋ชจ๋‘ ๊ฒฐํ•ฉ ์กฐ์ง์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ ์žˆ์–ด ๊ฐ•ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ทผ์œก๋ณด๋‹ค ํƒ„์„ฑ์ด ์ ์–ด ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์›€์ง์ž„์— ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๋Œ€์™€ ํž˜์ค„์€ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒฐํ•ฉ ์กฐ์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๋Œ€๋Š” ๋ผˆ์™€ ๋ผˆ๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜์—ฌ ๊ด€์ ˆ์˜ ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ณผ๋„ํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ์ œํ•œํ•ด ๋ถ€์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์ค„์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ๋ผˆ๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ฉฐ, ๊ทผ์œก์˜ ์ˆ˜์ถ•๋ ฅ์„ ๋ผˆ์— ์ „๋‹ฌํ•ด ์›€์ง์ž„์„ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๋Œ€๋Š” ํƒ„์„ฑ์ด ์ ์–ด ๊ฐ•ํ•œ ์ง€์ง€๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ํž˜์ค„์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ๊ตฌ์กฐ๋กœ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๋†’์€ ์ธ์žฅ๋ ฅ์— ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ์กฐ์ง ๋ชจ๋‘ ๋ถ€์ƒ ์‹œ ํšŒ๋ณต์ด ๋А๋ ค ์˜ˆ๋ฐฉ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทผ์œก

๊ทผ์œก์€ ์›€์ง์ž„์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์š”์†Œ๋กœ, ์ˆ˜์ถ•๊ณผ ์ด์™„์„ ํ†ตํ•ด ๊ด€์ ˆ์— ํž˜์„ ๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ๋ผˆ๋ฅผ ์›€์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๊ทผ์œก์€ **์ˆ˜์˜๊ทผ(๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ)**๊ณผ **๋ถˆ์ˆ˜์˜๊ทผ(๋‚ด์žฅ๊ทผ)**์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋ฉฐ, ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ์ด ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ์›€์ง์ž„์„ ๋‹ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๊ทผ์œก์€ ๊ทผ์„ฌ์œ ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด ๊ทผ์„ฌ์œ ๋“ค์ด ์ˆ˜์ถ•ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทผ์œก์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ํž˜์„ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์›๋ฆฌ๋กœ ์›€์ง์ž„์ด ์ƒ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์€ ์ธ์ฒด์˜ ์›€์ง์ž„๊ณผ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์กฐ์ง์œผ๋กœ, ์ˆ˜์ถ•๊ณผ ์ด์™„์„ ํ†ตํ•ด ํž˜์„ ์ƒ์„ฑํ•˜์—ฌ ๋ผˆ๋ฅผ ์›€์ง์ด๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์€ ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ, ์‹ฌ์žฅ๊ทผ, ํ‰ํ™œ๊ทผ์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ์€ ์ž์œจ์  ํ†ต์ œ๋กœ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ํ‰ํ™œ๊ทผ์€ ๋‚ด์žฅ ๊ธฐ๊ด€์˜ ์›€์ง์ž„์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉฐ, ์‹ฌ์žฅ๊ทผ์€ ์ž์œจ์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์ถ•ํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•ก์„ ์ˆœํ™˜์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก์€ ์—๋„ˆ์ง€์›์ธ ATP๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์›€์ง์ด๋ฉฐ, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์€ ๊ทผ์œก์˜ ๊ฐ•๋„์™€ ์œ ์—ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ์ฃผ์š” ์›๋ฆฌ์™€ ์ž‘์šฉ

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์—์„œ ์›€์ง์ž„์„ ์ƒ์„ฑํ•  ๋•Œ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์›€์ง์ž„์€ ์ง€๋ ˆ์˜ ์›๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ ˆ์˜ ์›๋ฆฌ๋Š” ํž˜์ ๊ณผ ์ €ํ•ญ์  ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ์™€ ํšŒ์ „ ์ถ•์— ๋”ฐ๋ผ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์ ๊ณผ ์ €ํ•ญ์ ์ด ์–‘์ชฝ์— ์œ„์น˜ํ•˜๊ณ  ํšŒ์ „์ถ•์ด ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ์œ„์น˜ํ•œ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ณ ๊ฐœ๋ฅผ ์ˆ™์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ –ํžˆ๋Š” ์šด๋™์€ ๋ชฉ์˜ ์ง€๋ ›๋Œ€ ์—ญํ• ์„ ํ†ตํ•ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํ•ญ์ ์ด ํž˜์ ๋ณด๋‹ค ํšŒ์ „์ถ•์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ํ˜•ํƒœ๋กœ, ์ฃผ๋กœ ๋ฌด๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆด ๋•Œ ์“ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ฐœ๋์œผ๋กœ ์„œ๋Š” ์šด๋™์ด ํ•ด๋‹น๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜์ ์ด ์ €ํ•ญ์ ๋ณด๋‹ค ํšŒ์ „์ถ•์— ๋” ๊ฐ€๊นŒ์ด ์œ„์น˜ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ, ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํŒ”๊ฟˆ์น˜๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆด ๋•Œ ํž˜์ค„์ด ํŒ”๊ฟˆ์น˜์— ๊ฐ€๊น๊ฒŒ ๋ถ€์ฐฉ๋˜์–ด ์›€์ง์ž„์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ ˆ๋Š” ํšจ์œจ์ด ๋–จ์–ด์ง€์ง€๋งŒ, ์šด๋™ ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ๋„“๊ณ  ์†๋„๊ฐ€ ๋น ๋ฅธ ์žฅ์ ์ด ์žˆ์–ด ์ธ๊ฐ„์˜ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์— ๋งŽ์ด ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทผ์œก ์ˆ˜์ถ•์˜ ์›๋ฆฌ

๊ทผ์œก์˜ ์›€์ง์ž„์€ ์•กํ‹ด๊ณผ ๋ฏธ์˜ค์‹  ํ•„๋ผ๋ฉ˜ํŠธ๊ฐ€ ์„œ๋กœ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์„ ๊ทผํ˜•์งˆ ์„ธ๋ง์—์„œ ๋ฐฉ์ถœ๋œ ์นผ์Š˜ ์ด์˜จ์ด ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉฐ, ATP๊ฐ€ ์—๋„ˆ์ง€์›์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๊ทผ์œก์˜ ๊ธธ์ด๋Š” ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ , ํž˜๋งŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ˆ˜์ถ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๊ทผ์œก ๊ธธ์ด๊ฐ€ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ์›€์ง์ด๋Š” ์ˆ˜์ถ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ค๋ฒจ์„ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆด ๋•Œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์ˆ˜์ถ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ˆ˜์ถ• ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ๋ณต์žกํ•œ ์ธ์ฒด ์›€์ง์ž„์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์  ์—ญํ• ๊ณผ ์ค‘์š”์„ฑ

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„๋Š” ์ธ์ฒด์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ทผ์œก๊ณผ ๋ผˆ, ๊ด€์ ˆ์˜ ํ˜‘๋ ฅ์— ์˜ํ•ด ์ •๋ฐ€ํ•œ ์šด๋™ ์ œ์–ด๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๊ฐ„์€ ๊ฑท๊ธฐ, ๋›ฐ๊ธฐ, ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋“ฑ์—์„œ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํšจ์œจ์ ์ธ ํž˜ ์ „๋‹ฌ๊ณผ ์šด๋™ ์ œ์–ด๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•ˆ์ •์ ์ธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„๋Š” ์ฒด์ค‘์„ ์ง€ํƒฑํ•˜๊ณ  ์™ธ๋ถ€์—์„œ ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ์ถฉ๊ฒฉ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ํ•˜์ง€์˜ ๋ผˆ์™€ ๊ด€์ ˆ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€์ง€ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๊ด€์ ˆ๊ณผ ์—ฐ๊ณจ, ๊ทผ์œก์˜ ํƒ„์„ฑ์ด ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์™„ํ™”ํ•˜์—ฌ ๋ถ€์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ฌด๋ฆŽ๊ณผ ๋ฐœ๋ชฉ์˜ ์—ฐ๊ณจ์€ ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ฆด ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ถฉ๊ฒฉ์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ท ํ˜•์€ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, **๊ณ ์œ ์ˆ˜์šฉ๊ฐ๊ฐ(proprioception)**์€ ๊ด€์ ˆ๊ณผ ๊ทผ์œก์˜ ์œ„์น˜, ์›€์ง์ž„์„ ๋‡Œ๋กœ ์ „๋‹ฌํ•˜์—ฌ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‹ ์ฒด๋Š” ์™ธ๋ถ€ ํ™˜๊ฒฝ์— ๋”ฐ๋ผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์™€ ์žฌํ™œ, ์Šคํฌ์ธ  ๊ณผํ•™์—์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„์˜ ์ƒ์ฒด์—ญํ•™์  ์ดํ•ด๋Š” ๋ถ€์ƒ ํ›„ ์žฌํ™œ ๊ณผ์ •์—์„œ์˜ ์šด๋™ ์ฒ˜๋ฐฉ์— ํ™œ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทผ์œก์˜ ์•ฝํ™”, ๊ด€์ ˆ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜์—ฌ ๋‹ค์‹œ ์›ํ™œํ•œ ์›€์ง์ž„์„ ๋˜์ฐพ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ์งˆํ™˜๊ณผ ์†์ƒ์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ๊ด€๋ฆฌ

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